1. Att känna stress är helt naturligt och en förutsättning för vår överlevnad

2. Det finns enkla sätta att ta kontrollen över stressen i våra liv

MEN...

... det kan vara mycket skadligt att ignorera symptomen på negativ stress!

Det kan räcka med en enda kravfylld tanke för att processen ska dra igång. Tanken leder till en känsla som sedan leder till kroppsliga reaktioner eller ett beteende. T ex spända axlar, huvudvärk, oro, rastlöshet, omotiverad ilska, intag av nikotin eller alkohol etc.

Studiecirkel och individuell samtalsserie kring stress och stresshantering ger dig kunskap om den negativa stressens påverkan på kroppen och vad du kan göra åt dess skadeverkningar och hur du förebygger skadlig stresspåverkan

Vanliga fysiska tecken på stress är:

- trötthet

- hjärtklappning

- muskelspänningar

- mag- och tarmbesvär

- svettningar

- darrningar

- andnöd

Känslomässiga tecken kan vara:

- irritation

- aggressivitet

- nedstämdhet

- oro/ångest

- panikångest

Kognitiva tecken på stress kan vara:

- minnesproblem

- sömnproblem

- koncentrationssvårigheter